弹力带训练全书

书名：弹力带训练全书
作者：崔雪原编著
ISBN：978-7-115-52974-9
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.01
本书首先介绍了弹力带练习的基础知识。接着，本书采用专业运动员真人示范分步骤图解的形式，对利用弹力带进行的近200种针对全身个部位的训练动作的目标肌群、锻炼步骤、动作要点进行了讲解。最后，本书提供了8种具有针对性的进阶训练计划，旨在帮助训练者获得正确的训练指导，有效提升体能水平。刘蕊。