功能性训练动作解剖图解——躯干支柱力量训练

书名：功能性训练动作解剖图解——躯干支柱力量训练
作者：沈兆喆，王雄主编
ISBN：978-7-115-55326-3
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.08
本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练员及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块入手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力于为广大教练员、运动员、健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔接的桥梁，从而更好地指导训练，提高运动水平。本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”，书中不仅讲解了躯干支柱的运动解剖学机理、力量训练的益处以及应用原则等基础知识，还从不同的动作模式和部位出发，提供了丰富的训练动作，并给出了训练方案设计的渐进原则与示例，可以有效帮助教练员及运动员科学训练，进而有效提高运动表现。