马甲线高效训练手册

书名：马甲线高效训练手册
作者：美猫编著
ISBN：978-7-115-54769-9
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.06
马甲线是腹部两侧的两条肌肉线。拥有马甲线是拥有平坦腹部的最高境界，是告别腹部赘肉最直接的证明，而且拥有马甲线的女性身体曲线往往更加完美，因此，练出马甲线成为很多女性的健身目标。本书首先引导读者找出腰粗的根本原因，一步一步帮助读者纠正错误的体态问题，然后结合科学的呼吸方式与肌肉训练，且在预防腰肌劳损与保护腰椎的基础上，通过图文结合的方式为读者提供了丰富的针对腰腹的塑形练习，最终帮助读者科学地开启瘦腰之路，打造出性感迷人的马甲线。本书适合零基础的女性以及专业的健身教练阅读。