快速练出马甲线

书名：快速练出马甲线
作者：付子艺编著
ISBN：978-7-115-56354-5
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.09
本书以练出马甲线为主题，全书内容共分为6章。第1章解析了腹部肌肉基础知识与练出马甲线的秘诀；第2章讲述了常见有氧运动类型与训练计划；第3章按照不同水平，给出了初级、中级和高级运动方案；第4章则提供了小白入门一周运动计划、懒人进阶一周运动计划和挑战自我高手一周运动计划；第5章介绍了腹部力量训练动作与腹部放松动作；第6章介绍了运动营养相关知识，引导读者保持健康的饮食习惯。旨在帮助读者健康、科学地练出马甲线。