高强度训练宝典

书名：高强度训练宝典
作者：(美)丹·特林克(Dan Trink)著
ISBN：978-7-115-55637-0
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.06
本书首先介绍了高强度训练的相关概念，从运动基本模式、正确饮食摄入和应该停止训练的情况等方面阐释了高强度训练的基础和重点，并提供了具有针对性的热身和放松运动指导。接着，本书提供了300项以减脂、增肌、强化肌肉力量、增强核心和提高运动表现等为最终目标的训练，并详细说明了每项训练的训练效果、热身运动、特色训练动作步骤、完整锻炼过程和变化动作选项。健身爱好者既可按照书中训练计划进阶锻炼，也可根据自身需求选择训练项目和制定训练计划。