打造完美身材——减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划

书名：打造完美身材——减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
作者：(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)编著
ISBN：978-7-115-55878-7
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.06
无论你的目的是健身、功能性训练，减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第一部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形；第二部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质，提高减脂效果，改善您的功能和表现或改善您的体能，无论您是在家庭、健身房还是旅途中，无论您是健身小白还是健身教练，都能从中受益。