青少年身体训练动作手册——徒手训练

价　　格：¥25.80

作　　者：王雄主编

ISBN：978-7-115-52007-4

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2020.05

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内容简介

书名：青少年身体训练动作手册——徒手训练
作者：王雄主编
ISBN：978-7-115-52007-4
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020.05
本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练在青少年身体索质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过160个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的18个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。

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