从功能到体能——递进式健身图解（视频学习版）

书名：从功能到体能——递进式健身图解（视频学习版）
作者：闫琪编著
ISBN：978-7-115-54029-4
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020.08
本书是由国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪博士编写的健身训练指导书。本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。不论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的运动爱好者，都可以根据自身情况，选择合适的训练计划进行训练。此外，本书通过真人示范、分布图解的形式对98个训练动作进行了展示，旨在帮助锻炼者正确掌握动作技术，科学提高锻炼效果。