青少年身体训练动作手册——栏架、泡沫轴与按摩棒训练

书名：青少年身体训练动作手册——栏架、泡沫轴与按摩棒训练
作者：王雄主编
ISBN：978-7-115-52011-1
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020.05
栏架、泡沫轴和按摩棒是占地小、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练，本书首先介绍了栏架、泡沫轴和按摩棒的基础知识，并讲解了这三种器械在青少年身体素质提升锻炼中的应用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过80个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。