老年人居家科学健身方法指导

书名：老年人居家科学健身方法指导
作者：国家体育总局体育科学研究所主编
ISBN：978-7-115-53639-6
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020.05
本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息和经过研究验证的科学原则，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法。这本书包含了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。同时，作者还注意到了各类疾病在中老年群体中的流程趋势，在本书中给予了该类群体和体弱老人训练建议。