家庭健身一本通

书名：家庭健身一本通
作者：王少华著
ISBN：978-7-121-18009-5
出版社：电子工业出版社
出版日期：2012.08
本书是一本全民健身指导用书，详细讲述了家庭健身的特点与价值、各年龄段的身体形态、标准体重的计算方法、健身的膳食营养、家庭健身的方法与锻炼原则、热身方法、常见运动项目及练习方法、健身计划的制订、导引运动养生精选十二式、调整呼吸的方法等。本书步骤详尽、图文并茂、文字简练、通俗易懂，对少年儿童的生长发育、中青年的工作减压、中老年的健身与养生均有一定的指导作用。