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性感女神——不只是瘦
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内容简介
书名：性感女神——不只是瘦
作者：谢黎明著
ISBN：978-7-5552-5276-4
出版社：青岛出版社
出版日期：2017.10
本书由具有二十多年健身指导经验的谢黎明老师执笔，旨在让读者了解自己的身材，选择适合自己的训练计划，从而实现身材定制，形成独有的气质。对于初学者，全书分艺术塑形训练计划（用徒手小工具、软器械循环练习）和局部雕塑计划（独创“黎明九健”健身法，联合器械、自由重量阻力训练）；对于有一定基础的人，可以选择适合自己的训练计划：如窈窕计划、性感计划、紧致计划、局部计划等。
作者：谢黎明著
ISBN：978-7-5552-5276-4
出版社：青岛出版社
出版日期：2017.10
本书由具有二十多年健身指导经验的谢黎明老师执笔，旨在让读者了解自己的身材，选择适合自己的训练计划，从而实现身材定制，形成独有的气质。对于初学者，全书分艺术塑形训练计划（用徒手小工具、软器械循环练习）和局部雕塑计划（独创“黎明九健”健身法，联合器械、自由重量阻力训练）；对于有一定基础的人，可以选择适合自己的训练计划：如窈窕计划、性感计划、紧致计划、局部计划等。