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家庭小器械健身手册
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内容简介
书名：家庭小器械健身手册
作者：张小军，徐大鹏编著
ISBN：978-7-5082-8871-0
出版社：金盾出版社
出版日期：2013.11
本书介绍家庭小器械锻炼的优势和功效，讲解了在家庭中锻炼所需的环境，锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方法，并设置了家庭健身锻炼模板，供读者参才使用。
作者：张小军，徐大鹏编著
ISBN：978-7-5082-8871-0
出版社：金盾出版社
出版日期：2013.11
本书介绍家庭小器械锻炼的优势和功效，讲解了在家庭中锻炼所需的环境，锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方法，并设置了家庭健身锻炼模板，供读者参才使用。
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