动态拉伸训练——创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度

书名：动态拉伸训练——创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术 增加动作幅度
作者： (美) 科瓦克斯著
ISBN：978-7-5644-2016-1
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2015.07
本书系统阐述了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义，以及相关要求与注意事项。本书针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉，介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸训练动作，并根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划。