零基础健身

书名：零基础健身
作者：官加荣
ISBN：9787571321970
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2021.11
不用去健身房，在家也能练！国际形体冠军官加荣为你量身打造的一平米健身攻略。本书按照极简健身的逻辑教你制定增肌减脂的训练计划；本书将开启七大部分增肌瘦身训练模式，从基础到进阶，按照自己的体形特点，想瘦哪里瘦哪里，并且制定了马甲线蜜桃腿、一字线等专项训练计划，跟着科学的时间、强度训练表联系，瘦身美体效果立竿见影。7大肌肉部位徒手针对性训练计划，20项身姿矫正训练，每天坚持10分钟，扭转体态，迈向更成功的人生。