30天练出一身肌：健身教练从不外传的肌肉训练法

价　　格：¥25.80

作　　者：赵健

ISBN：9787553799339

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2019.07

文件格式：pdf或epub或扫描版

立即购买

温馨提示：电子书为虚拟商品，一经发货概不退换，请谨慎购买。3小时内发货(节假日除外)，发货时效不超过24小时，急单慎拍！

内容简介

书名：30天练出一身肌：健身教练从不外传的肌肉训练法
作者：赵健
ISBN：9787553799339
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2019.07
全书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位（双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌）安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、匀称、结实的好身材。

上一本： 4周肌肉塑造计划：男模私教让你练出一身肌

下一本：高效阅读课