身体重回20岁：四周零位训练计划

价　　格：¥25.80

作　　者：石村友见

ISBN：9787520717649

出版社：东方出版社

出版日期：2021.05

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内容简介

书名：身体重回20岁：四周零位训练计划
作者：石村友见
ISBN：9787520717649
出版社：东方出版社
出版日期：2021.05
《身体重回20岁：四周零位训练计划》是一部向读者传授将身体各部位恢复到初始位置的生活类图书。“零位复位”的理念由作者石村友见原创。作者汇集自己作为舞台剧演员的经验，以及在纽约各类形体训练、瑜伽训练的所得，观察现在大多数人所经受的形体困扰和生活不便，研发出“零位复位”课程。身体恢复到原位后，不仅让日常生活中的各种动作更加自如，也能提高基础代谢率，轻松减肥。书中通过五个章节，用图文并茂的形式传授“零位复位训练法”。教法循序渐进，首先观察检测自己的身体偏移原始位置的严重程度，然后逐步通过放松、收紧的方式让身体五

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