睡不着的时候就看看

书名：睡不着的时候就看看
作者：(日)大岛信赖著
ISBN：978-7-115-67376-3
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025.07
你是否曾因过度思虑而辗转难眠？“他人的眼光让我倍感压力。”“明天的汇报能顺利完成吗？”“对未来的不确定性让我焦虑不安……”这些困扰是否让你夜不能寐？本书介绍了阻止你“想太多”的方法，帮助你睡前停下过度思考，平复心情，从而快速进入深度睡眠。本书由日本人气心理咨询师大岛信赖倾力打造，他不仅拥有长达31年的专业咨询经验，更成功帮助超过10万名来访者解决睡眠困扰。更令人惊喜的是，书中的方法不仅能帮助你快速入睡，更能改善人际关系，提升工作效率，让你在白天也能保持最佳状态。如果你正因思虑过度而饱受失眠困扰，这本书将成为你通往优质睡眠的指南针。让我们跟随大岛信赖先生的专业指导，重新找回平静安眠的夜晚。