全身疼痛退散！超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛

书名：全身疼痛退散！超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛
作者：闫琪，刘亮，人邮体育编著
ISBN：978-7-115-64614-9
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024.09
本书提供了一系列缓解身体慢性疼痛的科学的运动方法。本书共5章。第1章首先强调了生活中的不良习惯对身体的负面影响。第2章专注于肩部疼痛问题，提供了一系列练习动作以解决肩部疼痛。在第3章中，针对久坐、久站引起的腰痛，以及特定区域腰痛，提供了一系列自我缓解方法。第4章讲解了膝关节疼痛的自我缓解方法。第5章介绍了用筋膜球来改善身体多个部位疼痛的方法。本书旨在帮助读者通过改变日常生活习惯和进行一系列简单的运动，来有效缓解全身疼痛，提高生活质量。随书附赠动作视频，手机扫一扫即可观看，方便读者学习和跟练。