夺回大脑：如何靠自己走出强迫

书名：夺回大脑：如何靠自己走出强迫
作者：黄爱国著
ISBN：978-7-115-65225-6
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024.10
这是一本送给“完美主义者”的心理自助指南。你的脑子里经常会出现转瞬即逝、不合时宜、奇奇怪怪的念头吗？明明知道那不是自己真实的想法，但坏念头还总会出现，越是想摆脱越深受其扰。你是不是也会对已经完成的事情反复确认，强迫自己遵循某个“规则”，否则就认为会有不好的事情发生？……本来好好的，大脑就开始给自己“下指令”，不做的话就会一直担心，这种恐惧感会让自己重复去做一些莫名其妙的事情。如果你时常有类似的想法或行为，并因此严重影响到学习、工作和生活，感到精疲力竭，说明你的大脑已经被“侵入性思维”干扰，如果不及时加以干预，这种思维习惯会进一步演化为“强迫思维”和“强迫行为”。该如何重新掌握大脑的“主动权”，拥有不被“打扰”的人生？本书通过更易于国人理解及实操的心理疏导疗法，帮助你克服害怕情绪，找回清爽的大脑，回归正常生活。