秒睡：随时随地睡的幸福方法

价　　格：¥25.80

作　　者：赵小明著

ISBN：978-7-300-30092-4

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2022.01

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内容简介

书名：秒睡：随时随地睡的幸福方法
作者：赵小明著
ISBN：978-7-300-30092-4
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2022.01
知名心理专家赵小明，将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合，在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法，帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关，重获婴儿般的睡眠力。除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因，本书将带领你通过30余个助眠练习，掌握以下7大睡眠技巧：注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化助眠。随时随地，想睡就睡，与焦虑失眠、精疲力尽的人生彻底说再见吧！

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