科学减重：28天适度低碳水饮食计划

书名：科学减重：28天适度低碳水饮食计划
作者：王兴国，姜丹著
ISBN：978-7-122-45133-0
出版社：化学工业出版社
出版日期：2024.08
这是一本科学的减重饮食方法书。全书系统化地从饮食习惯、生活方式、自我认知、生活状态等多方面进行减重指导，而不是只做对了某一点、吃对了某个产品，或采用了某个方法。书中从身体指数、减重案例等不同层面进行分析，让读者能够掌握适合自己的方法。减肥者只需识别富含碳水化合物的食物有哪些，并根据自身情况来决定限制摄入这些食物到怎样的程度（吃还是不吃），配餐简单，无须进行饮食重量计算。同时以案例的形式，根据不同人群以及体重大小设置适合自身的低碳食谱。