今晚，睡个好觉：高效助眠的5分钟正念冥想

书名：今晚，睡个好觉：高效助眠的5分钟正念冥想
作者：王晨曦著
ISBN：978-7-115-66243-9
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025.06
当你深感压力、疲惫……时，当你辗转难眠时，不妨随机翻开本书的一页，进入本书提供的正念冥想空间。在山谷、星空、海洋、森林、岛屿5个主题空间里，你可以看到呈现5大主题美景的插画，读到纾解心灵的小诗，更能通过扫码播放音频，听到不同主题空间里自然之声下的正念冥想引导，让你在5分钟内暂时远离压力源，进入身心深度放松的状态，充分释压，从而在夜间拥有整夜好眠。本书适合生活忙碌、压力过大、情绪不佳的个体及饱受压力引发的睡眠问题困扰的个体阅读。