3分钟瑜伽疗愈术：随时随地都能轻松减压

书名：3分钟瑜伽疗愈术：随时随地都能轻松减压
作者：王菁著
ISBN：978-7-5772-0832-9
出版社：华中科技大学出版社
出版日期：2024.06
本书是一本写给当下年轻人的身心疗愈之书。随着生活节奏加快，人们压力增大，如何排解和舒缓成为亟待解决的问题。作者王菁拥有十年瑜伽冥想方面的探索，其将瑜伽疗愈与身心减压有效结合起来，用通俗的语言、可轻松落地的实操演练，按照家中、工作、休息日不同场景，一步步阐释何为“3分钟瑜伽疗愈术”，并教会你如何借助自己的力量，借助工作、生活环境中的空间场景就能做的简单练习，让自己可以随时随地进行自我减压，提升精力水平，收获身心健康和喜乐。