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今晚好眠：你应该知道的睡眠常识
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内容简介
书名：今晚好眠：你应该知道的睡眠常识
作者：(日)西野精治著
ISBN：978-7-5739-0935-0
出版社：浙江科学技术出版社
出版日期：2024.02
本书为日本引进版权图书。2020年睡眠报告显示，年轻人睡眠问题突出，有36.1%的90后年轻人入睡困难，但随着年轻人对健康的关注提升，很多人意识到了睡眠的重要性。本书以最新的研究为基础，阐明睡眠的本质，利用插图和图解简洁明了地解说了什么是好的睡眠习惯以及睡眠习惯的养成方法。书中指出，睡眠不足和质量低的睡眠是免疫力低下、肥胖、癌症、抑郁症等病产生的主要原因。书中介绍了通过体温、光、床等改善睡眠的方法，帮助读者解决各种各样的睡眠烦恼。
作者：(日)西野精治著
ISBN：978-7-5739-0935-0
出版社：浙江科学技术出版社
出版日期：2024.02
本书为日本引进版权图书。2020年睡眠报告显示，年轻人睡眠问题突出，有36.1%的90后年轻人入睡困难，但随着年轻人对健康的关注提升，很多人意识到了睡眠的重要性。本书以最新的研究为基础，阐明睡眠的本质，利用插图和图解简洁明了地解说了什么是好的睡眠习惯以及睡眠习惯的养成方法。书中指出，睡眠不足和质量低的睡眠是免疫力低下、肥胖、癌症、抑郁症等病产生的主要原因。书中介绍了通过体温、光、床等改善睡眠的方法，帮助读者解决各种各样的睡眠烦恼。