好好吃饭：潜意识减肥指南

书名：好好吃饭：潜意识减肥指南
作者：段俊杰著
ISBN：978-7-121-42710-7
出版社：电子工业出版社
出版日期：2024.04
很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了花样繁多的瘦身努力后，依然在反反复复的身材困扰中屡战屡败、身心疲惫、焦虑不堪。其实在减肥这件事情上，很多人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”，可是身体里的“潜意识”却不听话，它又馋又懒，分分钟就让我们的自律努力前功尽弃。本书分享的方法是充分调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，让你找到对自己的信心，减少内心阻力，真正身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。