稳瘦

书名：稳瘦
作者：洋气杨著
ISBN：978-7-121-45412-7
出版社：电子工业出版社
出版日期：2023.05
以一个减肥超过20年，最终减肥成功，已经6年没反弹的过来人的经验，分享如何通过吃，调整好身体代谢瘦下来。第一部分的主题是“树立正确的减肥三观”，首先是纠正方向，把大众对减肥的理解从关注“热量”拉回到关注“代谢”。第二部分以正确的三观为基础，介绍市面上比较科学且成体系的流行减肥饮食方法，同时引入作者总结的方法，从生活细节和心理上支招。第三部分将体重管理和健康管理串联起来，倡导从关注体重到关注健康的转移。