控糖控脂健康餐

书名：控糖控脂健康餐
作者：雯婷茜子著
ISBN：978-7-122-39004-2
出版社：化学工业出版社
出版日期：2021.08
控糖、控脂、控热量是每个想要减脂瘦身人的必备戒条，但是这样的食谱应该怎么制作呢？奇亚籽、藜麦虽然好但是怎么烹饪呢？一日三餐都吃冷冰冰的三明治和沙拉实在不是长久之计。怎样才能既控糖、控油又控热量，还能跟正常饮食一样呢？雯婷茜子将实验过无数次、数千人都尝试过的健康瘦身菜单教给大家，帮大家解决减脂过程中的饮食困难、营养缺失等问题，让想要健康减脂的人能持续坚持，成为生活中的一种习惯。本书包含130余道控糖、控脂、控热量的天然健康餐，13篇针对减肥期间如何吃、营养如何搭配、哪些食材适合多吃、哪种减脂方法对身体没有伤害等知识内容成体系地告诉读者。书中以早餐、午餐、晚餐为分类逻辑，按照素食者、上班族、轻断食减肥人群等设置了便当、轻断食减肥餐等，兼顾不同人的需求和实际饮食情况，打造出适合每个人的天然减脂餐。