168间歇性断食

书名：168间歇性断食
作者：(加)冯子新(Jason Fung)，(美)伊芙·迈耶(Eve Mayer)，(加)梅根·拉莫斯(Megan Ramos)著
ISBN：978-7-5189-9897-5
出版社：科学技术文献出版社
出版日期：2023.03
有越来越多的证据表明：168轻断食这种间接性断食法有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。断食专家冯博士、他的同事梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南，回答了人们关于断食的最常见问题，并给读者提供制定断食计划的方法。在本书中，三位作者引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解释了断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而迈耶将她在体验断食中的观点和来之不易的知识分享给大家，作为一个成功案例，她通过断食改变了自己的生活。本书涉及从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，这本书是一个全面贴心的科学指南，可以帮助你养成可持续且有益的断食习惯，从而产生显著的终身效果。