好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南

书名：好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南
作者：(美)布莱恩·万辛克著
ISBN：978-7-210-09764-8
出版社：江西人民出版社
出版日期：2017.12
本书作者认为，想要吃得健康，倒不如着手调整与吃相关的细节——从盘子的大小、颜色到食客距离食物的距离，从厨房的整洁程度到上菜的顺序……他相信，改变就餐的各种外部条件，可以引导你的脑子做出正确的选择。本书侧重食物和感受的问题，作者告诉我们，饮食并不像我们想的那么简单，更深的、隐藏的需要在吃饭问题上起了重要的作用。当我们学会与自己的内在进行沟通，读懂自己内心的饮食心理，读懂身体发出的信号，减肥就不再会成为问题。