我想睡个好觉——改善睡眠的科学指南

书名：我想睡个好觉——改善睡眠的科学指南
作者：(西)何塞·哈巴-卢比奥，(瑞士)拉斐尔·海因策著
ISBN：978-7-5057-4982-5
出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2020.10
睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，睡眠仍然是一个谜，是大脑知识的最后边界之一。睡眠的真正用途是什么？我们为什么做梦？我们应该小睡一下吗？什么是呼吸暂停？睡眠的不同阶段是什么？如何在不规律的时间下睡觉？如何对抗失眠？孩子应该什么时候睡觉？我们能唤醒梦游者吗？如何恢复时差？为了回答这些问题和许多其他问题，作者借鉴作为睡眠专家的经验以及该领域的最新科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。