行走的科学——提升步行健身效果的系统解决方案

书名：行走的科学——提升步行健身效果的系统解决方案
作者：(英)李·斯科特(Lee Scott)著
ISBN：978-7-115-54841-2
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2020.12
本书介绍了将步行这项简单易行的活动转变为既充满乐趣又富含挑战，并且能够带来健身益处的锻炼方法。通过阅读本书，读者将学到进阶的步行技术，包括如何提升强度、如何结合力量训练等。书中还包括静态和动态拉伸的讲解，帮助读者有效提升运动表现并确保训练安全。此外，本书还提供了独具特色且行之有效的步行训练方案（包括老年人等特殊人群的训练方案），以及针对健康行业从业人员的业务提升策略，例如如何成为一名出色的步行教练。