孩子，你睡得好吗——少年儿童睡眠与健康知识读本

书名：孩子，你睡得好吗——少年儿童睡眠与健康知识读本
作者：李辉主编
ISBN：978-7-5526-4124-0
出版社：宁波出版社
出版日期：2020.12
青少年睡眠不足已成为常态：越睡越晚，越起越早，睡眠时间越来越少；睡眠困扰较多，入睡困难、张口呼吸等问题相对突出，其中中学生的问题更为严重。青少年的睡眠过短，会产生一系列不良表现——如学习效率降低、学习效果变差、精神面貌涣散、易有免疫力低经常感冒、炎症频发等身体问题，易产生不良的认知和情绪反应等。本书是关于睡眠与健康的科普书籍，主要从青少年睡眠健康管理的视角，通俗易懂地介绍睡眠与健康的关系、青少年如何科学地睡眠等知识。本书的编者均是长期从事慢性病危险因素监测及防治工作的卫生专业技术人员，主持过多项青少年睡眠医学领域的科研项目，并有丰富的科研产出，对青少年睡眠与健康的关系有着较为深入的认识。