产后恢复完全攻略

书名：产后恢复完全攻略
作者：于松，韩超编著
ISBN：978-7-5091-2832-9
出版社：人民军医出版社
出版日期：2009.08
本书是由权威专家根据多年的妇产科临床经验，为产褥期与哺乳期的新妈妈度身定做的恢复全攻略。全书分为七个部分，第一章解答了新妈妈们关于坐月子的常见疑惑，纠正了各种错误的传统月子观；第二章详细讲述了产后8周内妈妈和宝宝的身体变化，以及生活起居的要点；第三章解析了产后饮食与营养的误区，推荐了多种有益于产后调理、催乳、改善产后贫血的食物与食谱；第四章向新妈妈们介绍了常见产后病症的成因、表现、治疗、预防及护理知识，以便于及时发现，妥善处理；第五章为新妈妈们提供了多种有效且必要的运动指导，内含产褥体操、产后塑身操及局部减肥塑身操的分步图解；第六章针对产后面部、妊娠纹、头发、乳房的变化给出了最佳美容护理指导，包含了多种有效的DIY方法；第七章本着科学的态度，为新手爸妈的产后性生活精心打造了“亲密接触”宝典。本书给予新妈妈们最贴心的帮助，愿天下所有的新妈妈都能又快又好地恢复健康，恢复自信，展现美丽。