减压、饮食、让你越活越年轻

书名：减压、饮食、让你越活越年轻
作者：王宇
ISBN：978-7-99-801363-0
出版社：北京银冠电子出版有限公司
出版日期：2002.03
1养生“六不少”饮水不能少。不少人都是根据口渴与否而决定是否喝水。其实，这是不科学的。口渴时才喝水，就好比田地干裂了才灌溉那样，不利于庄稼的生长。人体每天平均要消耗水分（经呼吸道、皮肤及大小便）约2500毫升，体内新陈代谢可产生少量的水分，而大多数水分要从食物中补充，才能维持人体对水的需求。