与真实的自己和解

价　　格：¥25.80

作　　者：［美］蒂姆·德斯蒙德,陆霓

ISBN：9787516817728

出版社：台海出版社

出版日期：2018.03

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内容简介

书名：与真实的自己和解
作者：［美］蒂姆·德斯蒙德,陆霓
ISBN：9787516817728
出版社：台海出版社
出版日期：2018.03
这是一本关于心理学的学术著作。你是否在跟压力和负性情绪作斗争？通过这本书，你可以学习如何通过自我同情来找到更多幸福感、喜悦感、内心的宁静以及情绪变得更加稳定。最新研究证实，自我同情不仅是每个人都能通过练习来加强的技术，也是心理健康和福祉的最强预测指标。本书中的练习最主要是用来锻炼和增强神经科学家们所说的大脑的“保健环路”。连续14天每天坚持30分钟进行书中的简单练习就可以让人的生活产生惊喜的改变。提姆·德斯蒙德的“自我同情地图”将会使你的脑、心、精神紧密衔接。本书中的技术将会增强你用仁慈来激励自己的能力，

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