五音静心：音乐正念帮你摆脱心理困扰

价　　格：¥25.80

作　　者：武麟

ISBN：9787111622871

出版社：机械工业出版社

出版日期：2019.04

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内容简介

书名：五音静心：音乐正念帮你摆脱心理困扰
作者：武麟
ISBN：9787111622871
出版社：机械工业出版社
出版日期：2019.04
从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实的自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来进行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用最短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的各种烦恼与困扰。本书详细地讲述了针对焦虑、抑郁、成瘾等心理问题的音乐正念静心练习，告诉你如何通过练习关注内心、关注当下，调整自己的内心秩序，认知真实的自我，从而过上幸福的生活。书中的音乐正念静心练习都是基于碎片化时间的练习，你可以

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