饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质

书名：饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质
作者：(日)森拓郎
ISBN：9787557696535
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2021.12
本书主要包括“40岁以上的人只要提高身体代谢力，一样可以轻松享瘦！”“提升代谢力的十大饮食守则”“代谢愈差的人愈容易犯下的错误减肥法！”等内容。作者先阐述了自己的理论，提高代谢力就能让身体变瘦。随后，解释了如何提高代谢力，比如改变饮食结构，摄入蛋白质和糖等的比例分配，除此之外，还可以通过改变饮食习惯来达到提高代谢力的目的，比如细嚼慢咽、少吃多餐等。本书是一本打破传统运动和饮食理念的生活健康书，让读者发现自己身体不一样的代谢潜能，获得一个健美的身体，具有一定的出版价值。