掌控精力

书名：掌控精力
作者：(日)久贺谷亮著 金磊译
ISBN：9787572218293
出版社：浙江教育出版社
出版日期：2021.09
本书以故事和图解的形式来讲述平时如何做能让大脑不断发育、保持年轻的状态，向读者介绍了“不让大脑衰老”的简单有效的大脑休息法。针对日常生活中困扰人们的常见问题，如大脑容易疲劳、注意力很难集中、记忆力慢慢变差等，大脑休息法将科学有效的训练方法如正念呼吸法、正念饮食术等融入日常生活，从而帮助读者减轻压力、抑制杂念、集中注意力、增强记忆力、控制情感、改善免疫功能、预防肥胖，训练出一个经久耐用、不易疲惫的大脑。