干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法

价　　格：¥25.80

作　　者：(美)科琳·恩斯特朗姆,阿丽莎·布罗斯

ISBN：9787300266138

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2019.04

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内容简介

书名：干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法
作者：(美)科琳·恩斯特朗姆,阿丽莎·布罗斯
ISBN：9787300266138
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2019.04
本书提供了许多基于研究的策略和实用工具，帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡，改善生活质量。本书提供了一套全面的非药物调整方案，并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法，一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。

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