人际关系自救指南：治愈情感内伤的8个行动

书名：人际关系自救指南：治愈情感内伤的8个行动
作者：苏绚慧著
ISBN：978-7-5229-0073-5
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版日期：2023.08
你要自己无害且善良，却常常感觉很受伤？我们常因人际关系而感受到痛楚，为什么这种受伤的感觉挥之不去？为什么我们总是陷入同样的处境与模式中？我们可以做些什么来改善自己因人际而产生的不良情绪？本书作者是资深心理咨询师，她可以帮助我们了解这种极端化的思维、受伤感觉的内在来源以及10种典型的、因人际关系造成的伤与痛，并据此提出了应对伤痛的8项自救行动，引导读者正确照护自己内心的情绪伤痛，跳出负面循环，获得人际的“松弛感”，活出轻松与自由。