自律的力量：5分钟自控力训练

书名：自律的力量：5分钟自控力训练
作者：(美)彼得·霍林斯(Peter Hollins)著
ISBN：978-7-121-44967-3
出版社：电子工业出版社
出版日期：2023.03
《自律的力量：5分钟自控力训练》提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。