自律，一种可以养成的习惯

书名：自律，一种可以养成的习惯
作者：(英)彼得·霍林斯著
ISBN：978-7-5225-1088-0
出版社：九州出版社
出版日期：2022.11
本书是一部关于科学地养成自律习惯的专著。为现状感到焦虑，却没有勇气去改变；做事总是三分钟热度，不了了之；早睡、减肥从来就坚持不了几天……这些每个人都会遇到困境，归根结底都是因为你不够自律。自律的能力并不是与生俱来的，没有谁天生就是毅力冠军。相反，通过科学的训练，人人都可以重塑自己的自律神经。在本书中，霍林斯以脑科学为依据，教你如何提升专注力和意志力、打造自律环境、停止打退堂鼓，并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利，只要不懈努力，你就能用它夺回人生的主导权。