超级清单——精力管理实用技巧、表格与自我训练

书名：超级清单——精力管理实用技巧、表格与自我训练
作者：张旭著
ISBN：978-7-5216-1585-2
出版社：中国法制出版社
出版日期：2021.10
精力是效率之本。没有精力，就没有效率。本书是关于如何找到自身精力规律，如何创造、使用、恢复精力的指导。科学家研究发现人类有不同的作息规律，有些人白天精力特别好，有些人则是在晚上精力旺盛。不同的人精力规律各不相同，我们需要根据个人情况找到自身精力规律。负面情绪也会大量消耗一个人的精力，所以做好精力管理的前提，还要学会管理情绪。这样当消极情绪发生时，能够通过合理的方法快速恢复情绪。希望通过本书的学习，在工作和学习中，更好地让你的精力为你服务，更好地管理情绪，从而提升生活状态与品质，提高工作效率。