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精力管理：有效地使用时间和专注力
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内容简介
书名：精力管理：有效地使用时间和专注力
作者：姚讲著
ISBN：978-7-5229-2716-9
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版日期：2025.08
在追求效率的时代，我们总是试图通过时间管理挤出更多的可能性，却常常忽略了最重要的资源——精力。时间是有限的，而精力是动态且可塑的，它决定了我们如何使用时间、实现目标、提升生活的品质。本书重新定义了效率法则，将焦点从时间转向精力，结合“精力金字塔”这一独特框架，阐述了体能、情绪、思维和意志对精力状态的影响，通过优化生活习惯、管理情绪波动、减少无效干扰等方法，帮助读者提升专注力，保持高效的工作状态，摆脱电子时代的信息过载和注意力分散的困扰。
作者：姚讲著
ISBN：978-7-5229-2716-9
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版日期：2025.08
在追求效率的时代，我们总是试图通过时间管理挤出更多的可能性，却常常忽略了最重要的资源——精力。时间是有限的，而精力是动态且可塑的，它决定了我们如何使用时间、实现目标、提升生活的品质。本书重新定义了效率法则，将焦点从时间转向精力，结合“精力金字塔”这一独特框架，阐述了体能、情绪、思维和意志对精力状态的影响，通过优化生活习惯、管理情绪波动、减少无效干扰等方法，帮助读者提升专注力，保持高效的工作状态，摆脱电子时代的信息过载和注意力分散的困扰。