奶水足、不长胖——中医博士的42天月子餐

书名：奶水足、不长胖——中医博士的42天月子餐
作者：张慧敏著
ISBN：978-7-122-42897-4
出版社：化学工业出版社
出版日期：2023.05
最好的月子餐要满足两个条件：奶水足、不长胖。《奶水足、不长胖——中医博士的42天月子餐》一书根据产妇身体恢复进度，设置了42天月子餐搭配方案，294道功效月子餐，每天都有一个主打明星药食同源食材，3顿正餐+3顿加餐花样多不重复。每道食谱都配有食物定量、详细的配料和制作方法，保证新妈妈营养不过量，产褥期即可恢复苗条身材。书中单独设置了功能性食谱，根据产妇常见不适，比如产后恶露不绝、产后便秘、产后缺乳、乳腺炎等问题，提供了详细的中医调理方案。